co jest

[...] zdarzają się dni, w których musisz zrobić sobie przerwę od przykurzonych magnezją serii. Takie dni nie zdarzają się często, ale gdy już się zdarzą, to jedynym problemem jest optymalne wykorzystanie swych sił. Przez resztę czasu, przemyślcie to dobrze, po prostu się o******lamy. Czas to pieniądz… a nigdy nie będziesz miał dość ani jednego, [...]

[...] sie mocno. WYMIARY Klata 113-115 samemu ciezko Barki 133-135 NUKI 65 Łydy 45,5 Bicki 40,5-41 Pas 100 "Talia" 95 (w oby przypadkach spadki ) Plan treningowy Obecnie jest to sklejka Poniewaz chodzac czasami 2x czasami 3x na tydzien na siłke to niestety ale ułozony plan sie nie sprawdzi Po świetach bedzie git majonez Suplementy Obecnie [...]

[...] tego co jadłem przez cały dzień czego mi jeszcze brakuje i ile mniej więcej). Jeśli chodzi o przyrosty w cm to nie mierzyłem się całościowo wiem tylko tyle, że z 33 w łapie jest 36,5-7 (jak byłem u kolegi to chciał sprawdzić kto ma większą łapę nic innego nie mierzyliśmy). Chciałbym zrobić redukcję ale boje się, że nic ze mnie nie zostanie. W [...]

Witam! Od jakiegoś czasu chodzę na TKD itf i na Karate Kyokushin żeby porównać te style. Dużo osób mówiło mi że w TKD jest 70% nóg a reszta akrobacje i słabe kopnięcia mające na celu punktować przeciwnika zamiast go uszkodzić i kopnięcia zadajemy stopą. Tam gdzie byłem TKD było bardzo usportowione i przypominało kickboxing było tam dużo boksu i [...]

[...] https://www.sfd.pl/%5Bart_dla_kobiet%5D_Sterydy_niskiego_ryzyka_popularne_w%C5%9Br%C3%B3d_kobiet__podstawy_-t1186578.html nie opisałam tak tak rewelacyjnego sterydu jakim jest TURINABOL. Tak - bardzo pasuje on dla kobiet. Dawka minimalna jaka nie powinna spowodować sajdów to 2,5 - 5mg dziennie. Gdzie 2,5mg to bardziej dla bikiniary która i tak [...]

[...] zjeść np. ryż z kurczakiem. Masa niestety od tych 2 miesięcy stoi (no, może z 0,5kg poszło do góry) i dlatego chcę usystematyzować dietę i dołączyć suplementy. Moim celem jest 80kg bez oponki, które nie spadnie po odstawieniu kreatyny. Zdaję sobie sprawę, że pewno 20 lat temu było by mi łatwiej ;) i dlatego sądzę, że dieta + suplementy będą [...]

[...] Przykrecane sa na 4 sroby. Bez zadnych problemow wytrzymywaly 120kg+, uciagna bez problemu wiecej. Nosi standardowe slady uzytkowania (przetarcia farby itp.), nic nie jest poodginane czy poprzelamywane. http://imagizer.imageshack.us/v2/819x614q90/661/g4sfwh.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1400x789q90/661/v5Z8xT.jpg [...]

[...] 22 lata, 188cm wzrostu i 100kg wagi. Moje wymiary: - biceps 42cm - klatka 112cm - brzuch ( pas ) 97cm - udo 67cm - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten wzrost nie jestem otyły. Czytałem dużo na sfd na temat odżywiania, kilka postów sobie wydrukowałem. Wydrukowałem również tabele z wartościami odżywczymi produktów i ich indeksem [...]

[...] : nie jem mleka i nabialu (jedynie czasem feta lub mozzarella jako dodatek Stan zdrowia: dobry (niedawno robilam roszerzone badania krwi, hormony, mocz itp i wszytko jest ok) ale bardzo marznę (podobno to złe krążenie) mam skoliozę odc. piersiowego czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]

[...] razem popełnisz kolejny błąd? Niewiesz co robić nieprzejmuj się tym, to normalne, sam przez to przechodziłem. Pierwszy krok polega na uwierzeniu, że masywna sylwetka jest w zasięgu twoich możliwości. Musisz po prostu zaakceptować myśl, że również dla ciebie jest dostępny przywilej bycia potężnym. W ten sam sposób możesz rozkazać swoim [...]

[...] sylwetki. Niebezpieczeństwo polega na tym, iż przypadkowe strategie bardzo często prowadzą do wyniszczenia organizmu będącego w fazie intensywnego rozwoju, co związane jest z istotnym zwiększeniem ryzyka występowania poważnych dolegliwości zdrowotnych. Jak powinna wyglądać dieta nastolatki, która pragnie poprawić estetykę swojej sylwetki? [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, białko węgle jakieś 3 lata temu. Teraz ćwiczę od miesiąca i wróciłem do supli Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak. Mam juz kupione białko , węgle, kreatynę i hero pump - przed treningówka bez kofeiny Stosowane wcześniej diety : Brak to moja pierwsza [...]

[...] poza wzrostem - 183cm i wagą - 80kg w tym momencie nie znam. aktualny wygląd (77,3kg w momencie robienia zdjęcia): (nie śmiejcie się, kobieta uczyła mnie pozować, ale chyba jestem w tym słaby ;) ) ten tydzień jest już trzecim cyklem, więc pokrótce opiszę ostatnie 2,5 tygodnia. 1. micha trzymana. aeroby ok. trening siłowy słabo - był to pierwszy [...]

[...] to mniej więcej tak: http://www.sfd.pl/moja_oaza%2C_domowa_si%C5%82ka_%25%2D_-t467469.html W międzyczasie zacząłem pisać dziennik treningowy, a ten, który teraz czytacie jest jego kontynuacją. Liniacz: http://www.sfd.pl/ma%C5%9Blor_%2F_Dziennik__Rosn%C4%99_wi%C4%99c_jestem_%25_-t419409.html Jeśli komuś chciało się cokolwiek tam czytać, to [...]

[...] Super ciężkiej w Atenach.31 lat Co go czeka ? zdegradował sie do obijacza journeymanów,on zawalczy o pas dopiero po emeryturze jakiegos z braci...Po prostu zrozumiał jakie jest jego miejsce w szeregu... To nie on jest kiepski,ale Kliczki za dużo doświadczenia mają...Niech powie wam coś fakt,ze pokonał w amatorce Roberto Camarelle,który zdobył [...]

[...] kazda strona 15 kg 3 serie po 12 spiec -deska z obciazeniem 5 kg x 1 minuta ( 2 serie) ZDJĘCIA - nie mam pozowanych , znalazlam jakies wyrwane z kontekstu ale coś tam jest z okresu 2 miesiecy :) . Proszę o ocenę planu treningowego , który jest podany w ankiecie . Mój tydzień wyglada tak : Pon - nogi plecy / rowerek 30 min Wtr - gora + [...]

Witam wszystkich serdecznie z racji, że jest to mój pierwszy post na forum :) A teraz do tematu, chcę schudnąć. Dane na zeszła niedzielę to 117 kg (nie jestem pewien co do dokładności pomiaru bo ważyłem się w nocy) wzrost 173 cm. Sposób który chciałem wykorzystać do odchudzania to Intermittent Fasting czyli okresowy post, zainteresowała mnie ta [...]

[...] należą valina, leucyna, izoleucyna, w produkcie podane w proporcji na 100g: valina - 2 000mg, leucyna - 1 000mg, izoleucyna 2 000mg. Dodatkowo preparat bcaa extreme efekt jest uzupełniony w aminokwasy: alaninę, lizynę, oraz kwas glutaminowy. Podane na 100g w ilości 2 000mg, każdy z aminokwasów. Rola w organizmie - Aminokwasy należące do [...]

Witam! Mam taki maly problem :) a mianowicie jestem bardzo poczotkujacym sportowcem Slyszalem ze dobre odzywianie o b.duzo polebsza samopoczucie i wyniki w danym sporcie. I ja sam nie umiem uzlozyc sobie dobrego planu na silce, a jeszcze dalej do ulozenia dity A teraz moze przdstawie troche swoj tydzien treningow : -cwicze boks 3-4 razy w [...]

[...] Vitanella z Biedronki (jogurtowe z truskawkami i brzoskwinią) albo Fitella (jogurtowe z wiśniami), czasem trafi się jakiś twarożek wiejski. Obiady jadam normalne. Raz jest to jakiś rosół lub inna zupa, innym razem smażona lub gotowana na parze pierś z kurczaka, czasem jakiś schabowy, zapiekanki ze szpinakiem, makaron z brokułami, bitki [...]